Le compteur vélo est devenu l'outil indispensable auprès de tous les cyclistes qui utilisent le vélo d'une manière régulière. Il dispose de plusieurs fonctionnalités qui permettent à l’utilisateur de bien suivre sa performance et de repousser ses limites en fixant de nouveaux objectifs. C’est l’outil idéal qui vous permet de personnaliser vos entraînements pour une perte de poids encore 3 fois plus efficace !

Comment suivre sa progression à partir d’un compteur vélo ?

Le compteur vélo est l’indispensable des activités sportives à vélo. Il permet de suivre ses performances et d’adapter son entraînement de manière à brûler encore plus de graisse. Plus d’infos sont désormais accessibles ! Il permet de calculer :

  • La vitesse, permettant ainsi au cycliste de savoir sa vitesse afin d’adapter sa cadence de pédalage sur la durée du trajet.
  • La fréquence de pédalage sur le chemin restant afin d’atteindre son objectif dans les temps.
  • La fréquence cardiaque pour mesurer le degré de l’effort physique fournie, ça permet de déterminer si vous pouvez redoubler d’efforts ou bien prendre une pause.
  • La température en temps réel
  • Un aperçu global et détaillé du parcours grâce à la fonction GPS.

3 programmes minceur avec un compteur vélo

Il existe plusieurs moyens d'entraînement afin de mincir et de se débarrasser du surplus de poids tout en utilisant le compteur vélo. Ce dernier sert à mesurer la fréquence cardiaque, aide à maintenir un bon rythme et compte les distances et les calories brûlées. Voici une sélection de 3 programmes minceurs qui vous donnerons des idées sur les exercices à faire :

Programme 1 - Pédaler et s’étirer

Programme sur une longueur d’une semaine d'entraînement :

Pédaler pendant 45 min à allure lente deux fois par semaine avec un intervalle de deux jours au minimum.
Dédiez les jours de repos pour les étirements, travaillez vos abdos et votre fessier.

Programme 2 - Pédaler et sauter

Le programme est réparti sur une semaine d’exercices :

Pédaler pendant 30 minutes à allure soutenue sur une fréquence de 3 jours par semaine.
Renforcez l’entraînement avec des séances de corde à sauter 20 minutes régulière + 30 secondes grand effort et 30 secondes de récupération.

Programme 3 - Pédaler et musculation en circuit

Ce programme est programmé sur une durée d’une semaine :

Pédaler pendant 60 minutes en alternant entre l’allure lente et l’allure soutenue toutes les 2 ou 3 minutes.
Renforcez cet exercice avec des séances de musculations ciblées ou générales.